給食時間にちょこっと食育

今週は６年生に、中学生に向けての食事と給食について以下の話を5分程度しました。
＜食事＞
人生で最も栄養素が必要な時期で、次の３つを意識してとってほしい。
①カルシウム・・・骨量は20歳頃にピークを迎えるため、それまでにカルシウム貯金をしておく
②鉄・・・部活動などで激しいスポーツをする人たち、月経のはじまる女子には不可欠
③ビタミンC・・・鉄の吸収をよくし、部活や受験などのストレスをやわらげる
＜給食＞
桑山中学校に行くみなさんはイオンタウンの横の給食センターの給食を食べる。
①週５日米飯給食になる
②量が今の1.2～1.3倍になる
③給食時間が準備含め30分間と短くなる。開始時間が12:35～となるので、しっかり朝ごはんを食べて行くこと